Wissen teilen. Erfahrungen austauschen. Neues ausprobieren.

Das virtuelle Health Café

Herzlich willkommen im virtuellen Health Café – einem offenen Raum, um Erfahrungen zu teilen, Wissen zu entdecken, Neues auszuprobieren und persönliche Entwicklung anzuregen.

Hier geht es nicht um ein starres Programm, das für alle gleichermaßen passen muss. Das Health Café lädt vielmehr dazu ein, unterschiedliche Wege, neues Wissen kennenzulernen, neue Gedanken aufzunehmen, eigene Erfahrungen einzubringen und herauszufinden, was im persönlichen Alltag wirklich hilfreich sein kann.

Im Mittelpunkt steht die Frage:

Was hilft mir, mich selbst besser zu verstehen, bewusster zu handeln und mein seelisches Wohlbefinden aktiv mitzugestalten?

Das eigene Selfmastery-Programm entwickeln

Selfmastery bedeutet für mich nicht, sich ständig zu optimieren oder alle Schwierigkeiten allein bewältigen zu müssen. Es bedeutet, die eigenen Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und Handlungsmöglichkeiten besser kennenzulernen.

Schritt für Schritt kann daraus ein ganz persönliches Programm entstehen:

• Was gibt mir Kraft?
• Was raubt mir Energie?
• Wie gehe ich mit Stress, Ängsten oder innerem Druck um?
• Wie erkenne ich alte Denk- und Verhaltensmuster?
• Was hilft mir, mich abzugrenzen, ohne mich zurückzuziehen?
• Wie kann ich auch in schwierigen Situationen handlungsfähig bleiben?

Dabei gibt es nicht den einen richtigen Weg. Jeder Mensch bringt andere Erfahrungen, anderes Wissen, eigene Voraussetzungen und eine Menge Möglichkeiten mit.

Was erwartet euch im Health Café?

Das Health Café bietet Raum für unterschiedliche Themen und Formate, zum Beispiel:

• offene Gesprächs- und Austauschrunden
• kleine psychologische Impulse
• praktische Übungen zur Selbsterfahrung
• verständlich aufbereitetes psychologisches Wissen
• Berichte über persönliche Erfahrungen
• neue Methoden und Konzepte zum Kennenlernen
• Gastbeiträge und Gespräche mit Menschen aus unterschiedlichen Fachgebieten
• Workshops zu ausgewählten Themen
• Anregungen für mehr Selbstfürsorge, Resilienz und Selbstführung

Manches wird einmalig stattfinden, anderes kann sich zu einer kleinen Reihe oder zu einem intensiveren Workshop entwickeln.

Das Health Café darf wachsen, sich verändern und immer wieder neue Themen aufnehmen.

Der psychologische Supermarkt

Ich verstehe das Health Café auch als eine Art psychologischen Supermarkt.

Ihr bekommt keine vorgefertigte Komplettlösung, sondern viele kleine, überschaubare Angebote. Ihr könnt euch anschauen, was euch anspricht, etwas ausprobieren und prüfen, ob es zu euch und eurem Leben passt.

Dabei kann es beispielsweise um folgende Themen gehen:

• Stress und innere Anspannung
• emotionale Erschöpfung und Burnout-Prävention
• Traurigkeit und depressive Phasen
• Ängste und Sorgen
• Wut und Konflikte
• Selbstwert und Selbstvertrauen
• Grenzen und Bedürfnisse
• Beziehungen und Kommunikation
• belastende Gedanken und innere Muster
• Neuorientierung und persönliche Veränderung
• Resilienz und gesunde Selbstführung

Die einzelnen Impulse sollen verständlich, alltagstauglich und zeitlich gut umsetzbar sein.

Austausch statt fertiger Antworten

Wissen allein verändert noch wenig. Oft entsteht etwas Neues erst dann, wenn wir eine Erfahrung machen, darüber sprechen und sie mit unserem eigenen Leben verbinden.

Im Health Café dürfen deshalb unterschiedliche Sichtweisen nebeneinanderstehen. Persönliche Erfahrungen können ebenso wertvoll sein wie fachliches Wissen.

Es geht nicht darum, andere zu belehren oder von einem bestimmten Weg zu überzeugen. Es geht darum, voneinander zu lernen, Fragen zu stellen, Erfahrungen weiterzugeben und gemeinsam neue Möglichkeiten zu entdecken.

Das Step-by-step Tool Concept

Viele Inhalte orientieren sich an meinem Step-by-step Tool Concept.

Dabei geht es um kleine, nachvollziehbare Schritte, die sich in den Alltag integrieren lassen. Statt alles gleichzeitig verändern zu wollen, betrachten wir einzelne Bereiche und entwickeln konkrete Werkzeuge, die unmittelbar ausprobiert werden können.

So entsteht mit der Zeit ein persönlicher Werkzeugkoffer für den Umgang mit belastenden Gedanken, schwierigen Gefühlen, Stress, Konflikten und Veränderungsprozessen.

Begleitung durch Iris Liebmann

Iris Liebmann
Heilpraktikerin für Psychotherapie

Ich freue mich, euch im Health Café begleiten zu dürfen.

Ich möchte psychologisches Wissen so vermitteln, dass es verständlich, lebensnah und praktisch nutzbar wird. Dabei geht es mir nicht darum, fertige Antworten vorzugeben. Vielmehr möchte ich neue Blickwinkel eröffnen und Menschen dabei unterstützen, ihre eigenen Antworten und Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.

Das Health Café ist ein Ort zum Zuhören, Mitdenken, Ausprobieren, Austauschen und Weiterentwickeln.

Workshops und individuelle Veranstaltungen

Neben offenen Angeboten können im Rahmen des Health Cafés auch individuelle Online-Workshops entstehen – für Einzelpersonen, Gruppen, Unternehmen oder einen privaten Kreis Interessierter.

Mögliche Schwerpunkte sind beispielsweise:

• Burnout-Prävention
• Resilienzförderung
• Selbstregulation
• gesunde Grenzsetzung
• Umgang mit Stress und emotionaler Belastung
• Kommunikation und Konfliktklärung
• Selbstfürsorge und persönliche Neuorientierung

Die Inhalte, der zeitliche Rahmen und die Form des Workshops werden auf die jeweilige Gruppe und ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Sie interessieren sich für ein bestimmtes Thema oder möchten einen Workshop für eine Gruppe oder Ihr Unternehmen organisieren?

Dann nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf. Gemeinsam können wir überlegen, welches Format passend und machbar ist.

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